بایگانی برچسب: اضطراب امتحان

غلبه بر اضطراب شب امتحان

کنترل اضطراب در دوران امتحانات

بیشتر مواقع دیده شده است که تعدادى از دانش آموزان یا دانشجویان به رغم آمادگى قابل توجه براى امتحان به دلیل استرس فراوان در جلسه امتحان قادر به پاسخ دادن نمی باشند. استرس و فشار روانی در زمان امتحان مسئله ای است که مربوط به سن خاصی نیست. در هر دوره‌ای از زندگی گذراندن امتحان می تواند موجب بروز استرس شود.

اضطراب دوگونه است : اضطراب سازنده و اضطراب مشکل آفرین

اضطراب سازنده نوعی از اضطراب است که شخص را برای فعالیت درسی و برنامه ریزی منظم تر سوق می دهد و معمولاً شخص را فعال و توانمند می سازد تا بتواند نتیجه بهتری از مطالعه خویش به دست آورد.

اضطراب مشکل آفرین نوعی از اضطراب است که با دلهره و تشویش زیاد همراه بوده و با درگیری ذهنی و تصوری که مبنی بر موفق نبودن در امتحان است، وسواس مطالعه کردن مثل خواندن بیش از حد، بی توجهی به خواب و غذا همراه می شود.

در ادامه نشانه های این دو نوع اضطراب و راه حل های علمی برای کاهش آنها را می خوانید.

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »

Permanent link to this article: http://riazisara.ir/post/2321

علل اضطراب در درس ریاضی

ریاضی و اضطراب

اضطراب ریاضیاضطراب ریاضی موجب ضعف فرآیندهای ذهنی برای‎ ‎انجام عملیات ریاضی، منفی نگری و سردرگمی دانش آموزان می‌شود. این گروه با اجتناب‎ ‎از کلاس ریاضی، ناتوانی در انجام آزمون‌های ریاضی و اضطراب و تشویش فراوان از‎ ‎یادگیری این درس طفره می‌روند.

این تصور که استعداد ریاضی مادرزادی است یا پسرها‎ ‎نسبت به دخترها عملکرد بهتری در درس ریاضی دارند، یا درس ریاضی درس منطق است، نه‎ ‎درس خلاقیت، موجب عقب نشینی و مقابله برخی از دانش آموزان از یادگیری علم ریاضی می‎ ‎شود‎.
 

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »

Permanent link to this article: http://riazisara.ir/post/1802

امتحان به همراه چاشنی اضطراب

امتحان و اضطراب

اضطراب امتحان,انواع اضطراب تحصیلی معمولا اکثر دانش آموزان نگران این هستند که مبادا در نظر دیگران ، بی خرد، ناتوان و سراسیمه جلوه کنند . درجات کمی از اضطراب برای پیشبرد زندگی طبیعی است ولی مقدار زیاد آن مانع پیشرفت بوده و حتی توانایی انجام کار را از فرد مضطرب می گیرد.

اضطراب امتحان
آرکین و همکاران وی (۱۹۹۵) اضطراب امتحان را ناشی از احساس کارآمدی و درماندگی دانسته ، آن را با کاهش عملکرد مرتبط می دانند . وقتی که فرد درخصوص کارایی ذهنی خود درموقعیت امتحان دچار نگرانی گردد به نحوی که موجب کاهش عملکرد واقعی شود می توان گفت که او دچار اضطراب امتحان است.

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »

Permanent link to this article: http://riazisara.ir/post/887