کنترل اضطراب در دوران امتحانات
بيشتر مواقع ديده شده است كه تعدادى از دانش آموزان يا دانشجويان به رغم آمادگى قابل توجه براى امتحان به دليل استرس فراوان در جلسه امتحان قادر به پاسخ دادن نمي باشند. استرس و فشار رواني در زمان امتحان مسئله اي است که مربوط به سن خاصي نيست. در هر دوره‌اي از زندگي گذراندن امتحان مي تواند موجب بروز استرس شود.
اضطراب دوگونه است : اضطراب سازنده و اضطراب مشكل آفرين
اضطراب سازنده نوعي از اضطراب است كه شخص را براي فعاليت درسي و برنامه ريزي منظم تر سوق مي دهد و معمولاً شخص را فعال و توانمند مي سازد تا بتواند نتيجه بهتري از مطالعه خويش به دست آورد.
اضطراب مشكل آفرين نوعي از اضطراب است كه با دلهره و تشويش زياد همراه بوده و با درگيري ذهني و تصوري كه مبني بر موفق نبودن در امتحان است، وسواس مطالعه كردن مثل خواندن بيش از حد، بي توجهي به خواب و غذا همراه مي شود.
در ادامه نشانه های این دو نوع اضطراب و راه حل های علمی برای کاهش آنها را می خوانید.
